Cara Pernafasan Dalam
Pernapasan perut, disebut juga pernapasan diafragma, adalah proses bernapas dengan menarik napas dalam sehingga tubuh Anda menerima cukup asupan oksigen. Sementara bernapas pendek bisa menyebabkan sesak napas dan kecemasan, bernapas dalam akan menenangkan detak jantung dan membuat tekanan darah menjadi stabil. Teknik ini sangat baik digunakan jika Anda ingin mengurangi ketegangan dan menurunkan tingkat stres Anda.